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Author:くろねこ肉球隊

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オートミール米化

こんにちは、あやママです。

食欲の秋もそろそろ終わり、寒~い冬がやってきそう。
コロナ禍もあって、体を動かさなくなって、
ダイエットしなきゃ~って思っても
なかなか難しいよね。

特に規則正しい生活と食生活が大事と言われても
寒くなったら朝の布団から出るだけでも大変だし
朝は1分でも長く寝ときたいと言うのが本音です。

面倒だからついコンビニ飯に走っちゃうよね。
和食がヘルシーって思っても
ご飯炊くのも、おかず作るのも面倒で、ついパンでいいか~って思っちゃう。
でもパンって以外に腹持ち悪かったり、菓子パンに目が止まりがち。
結局カロリーオフって出来ない。

そんなあなたの強い味方を発見しましたよ!!

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最近、巷ではやっているっていう
オートミール米化ダイエット!!

あやママもオートミール買ってきましたよ!業スーで!
500g 170円。5キロでも1700円
安いよ。お米5キロは2500円はするもんな。

お茶碗いっぱいの価格にすると
お米(1食65g)が大体32円なので
オートミール(1食30g)だと11円くらい。

で、米化の仕方は
オートミール30gに
水50g
これをレンチン1分!これだけで米化します。
もちもちの五穀米みたいな感じです。

大粒タイプがお米っぽくておすすめ。

朝起きて、ご飯がなくてもレンチン1分です。
これに、卵と醤油かければTKG。
スープを入れればリゾット。
炒飯やドリア、お好み焼きとかもおすすめらしい。

しかも低GIで血糖値の上昇も抑えてくれるし、
ビタミンやミネラルも豊富。
鉄分も多いから女の子に多い貧血にも効くね。
食物繊維も豊富なので便秘も解消するそうです。

ちょっとしばらく、オートミール食べてみようかな。


これぞうさんのオートミール米化レシピはこちら

北九州の魅力を満喫しよう!

こんにちは、あやママです。

非常事態宣言も解除されて、ようやく落ち着いてきた感があります。
もちろん油断禁物ではありますが、
イベントとかも徐々に再開されてきて一安心ですね。

今まではお出かけもしにくかったですが、そろそろ近場なら遊ぶに行ってもいいですよね。
でもどこに出かけたらいいのやらってあなたに、
オトクな情報をご案内します。

PAS_Foradults_passport_omote-768x464.jpg


その名も「北九州魅力満喫パスポート」
販売価格は、なんと400円!


福岡県内在住の方限定にはなるのですが、下記の施設がタダになるんです。
期間も2022年3月13日までと結構あるんで、使えると思います。

関門海峡ミュージアム
門司港レトロ展望室
九州鉄道記念館
皿倉山ケーブルカー、スロープカー
小倉城
小倉城庭園
旧大阪商船わたせせいぞうギャラリー
旧門司三井倶楽部
潮風号


一つ行くだけでもお得になるのに、スタンプラリーで400円の商品券がもらえたり
さらにパスポート提示で飲食店でドリンクサービスとか10%オフといったサービスもあるので
買わないという選択肢はないと思います。

そして今月からは、
北九州魅力満喫パスポートに
西小倉から門司港のJRフリーきっぷ
西鉄バスの北九州都市圏フリーきっぷ

がついた北九州いってきま~すチケットも1200円で販売です。

北九州の魅力を満喫してほしいな。

詳しくは北九州魅力満喫パスポート公式で